7 razones por la que usted debería sonreír

¿Te has puesto a pensar cuántas veces sonríes al día? , quizá descubras que lo haces menos de lo que piensas.

Sonreír tiene muchos beneficios, incluso se han realizado estudios que comprueban que sonreír al despertar frente al espejo, ayuda a que nuestro organismo se prepare para tener un mejor día, esto impacta positivamente en nuestro bienestar físico y emocional, además de aportar una dosis extra de alegría.

Jamás subestimes el poder de  tu sonrisa, pues tiene la capacidad de rejuvenecer, oxigenar , limpiar, eliminar el estrés y fortalecer nuestras relaciones con otras personas. Si necesitas más razones, aquí tenemos 7 motivos de peso para que empieces a darle al buen humor, el lugar que merece en tu vida:

1. Sonreír mejora nuestro humor

Sonreír mejora nuestro ánimo cuando estamos tristes, aumentando los pensamientos positivos. La liberación de una hormona llamada serotonina ayuda a levantar el ánimo y a alejar los pensamientos negativos que pueden favorecer la depresión.

2. Sonreír nos hace agradables

Cuando una persona sonríe resulta más agradable para los demás. La sonrisa es un gesto universal y tiene un gran poder de comunicación. Sin duda, es la mejor forma de iniciar una relación con personas nuevas: te muestra como alguien agradable y abierto a una buena conversación.

3. Sonreír reduce el estrés

Sonreír en situaciones de mucha presión ayuda a mantener la frecuencia cardiaca baja, según un estudio publicado en la revista Psychological Science. Además, la sonrisa favorece la liberación de neuropéptidos que son unos neurotransmisores que ayudan a que las neuronas funcionan mejor y podamos pensar de manera más clara.

4. Sonreír ayuda a tu corazón

Cuando una persona sonríe, su frecuencia cardiaca aumenta inicialmente, pasando después a un período de relajación muscular, disminución de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial ayudando a reducir la probabilidad de padecer enfermedades coronarias.

5. Sonreír nos ayuda a combatir enfermedades

La sonrisa favorece la liberación de moléculas para mejorar nuestro sistema inmunológico. Sin embargo, los pensamientos negativos disminuyen la capacidad del cuerpo para responder a las enfermedades.

Sonreír también nos ayuda a combatir el dolor de dos formas: por un lado, libera unas hormonas que actúan como analgésicos, y por otro, aumenta nuestro umbral del dolor creando una mayor tolerancia al mismo.

6. Sonreír nos hace vivir más años

Aunque parezca increíble, un estudio realizado en el año 2010 y publicado por la revista Psychological Science relacionaba a personas que sonreían con frecuencia y tenían pensamientos positivos con una mayor longevidad. Estos gestos ayudaban a alargar la vida unos 4-6 años de promedio.

7. Sonreír es contagioso

Y por último, no olvides que sonreír no solo te beneficia a ti sino a todos los demás porque sonreír es contagioso. Según un estudio publicado en la revista Trends in Cognitive Sciences los seres humanos tendemos a copiar los gestos faciales y la sonrisa es uno de ellos.

De esta forma, si tu salud mejora con este gesto también puedes contribuir a mejorar la salud de los demás. Una sonrisa aporta bienestar, tanto para el que sonríe como para el que la recibe.

En palabras de Joseph Addison «Lo que el sol es para las flores, la sonrisa es para la humanidad».

10 comentarios en “7 razones por la que usted debería sonreír”

  1. Es una cura y un remedio tan sencillo, que no cuesta nada, la vida es tan diversa, tan bella que a cada momento nos da motivos para sonreír, no lo olvidemos, hay que sonreírle a la vida, por la vida y para la vida.

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